PERTE DE POIDS
Programme Perte de poids – Coach sportif & diététicienne à domicile sur Cannes et la Côte d’Azur
Retrouver un corps plus léger et une énergie durable, sans régime extrême
Vous avez déjà essayé de perdre du poids plusieurs fois, avec des régimes stricts, des applications miracles ou des abonnements en salle que vous n’avez jamais vraiment utilisés. Résultat : quelques kilos en moins… puis tout revient, parfois avec un petit bonus.
Mon programme Perte de poids est conçu pour vous aider à maigrir de façon durable, sans régime absurde ni entraînements impossibles à tenir sur le long terme.
Nous travaillons ensemble sur deux leviers indissociables :
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l’activité physique, avec un coach sportif doublement diplômé, qui a plus de 20 ans d'expérience et des centaines de succès pour ses clients, et qui vient chez vous, ou vous accompagne en salle
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l’alimentation, avec une diététicienne-nutritionniste, Aurore Audirac, elle-même athlète internationale de body-building en compétition qui adapte votre plan à votre vie réelle.
Objectif : vous permettre de perdre du poids, reprendre confiance, vous sentir mieux dans votre corps… et surtout ne pas tout reprendre derrière.
Je suis coach sportif spécialisé en perte de poids à domicile sur Cannes, Mougins, Le Cannet et la région Cannoise.
Pour qui est fait ce programme Perte de poids ?
Ce programme est pensé pour les adultes (hommes et femmes) qui :
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Ont entre 5 et 15 kilos (ou plus) à perdre et veulent des résultats concrets.
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Se sentent fatigués, essoufflés, lourds, avec parfois des douleurs articulaires liées au surpoids.
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Ont déjà testé plusieurs régimes, sans réussir à maintenir les résultats dans le temps.
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N’aiment pas les salles de sport, ou n’y vont pas suffisamment pour progresser.
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Ont besoin d’un cadre clair, d’un plan précis et d’un accompagnement humain pour rester motivés.
Que vous soyez totalement débutant(e) ou ancien sportif qui a “lâché”, les séances et le plan alimentaire sont adaptés à votre niveau, votre santé et votre rythme de vie.
Pourquoi associer coach sportif et diététicienne ?
La majorité des échecs en perte de poids vient de programmes incomplets :
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soit on ne change que l’alimentation,
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soit on s’épuise dans le sport sans rien ajuster dans l’assiette.
Avec Aurore Audirac, diététicienne-nutritionniste, nous avons construit ensemble un programme global qui s’attaque au problème sur les deux fronts :
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Un plan alimentaire réaliste, adapté à vos goûts, vos contraintes familiales et professionnelles, sans aliments “interdits” à vie.
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Un entraînement progressif et personnalisé, qui tient compte de votre poids actuel, de vos éventuelles douleurs (dos, genoux, hanches) et de votre niveau de départ.
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Un suivi régulier à deux voix, qui vous évite de décrocher : quand la motivation baisse, il y a toujours l’un de nous deux pour vous recadrer en douceur.
Vous n’êtes plus seul(e) face à votre objectif : vous avez un coach sportif + une diététicienne qui travaillent ensemble pour vous.
Le programme -10 kg en 3 mois : 2 formules au choix
Nous avons construit un accompagnement spécifique, avec un objectif clair :
"-10 kg en 3 mois"
(selon votre profil de départ, votre engagement et vos éventuelles contraintes de santé).
"- Et si j’ai beaucoup plus de 10 kg à perdre ?"
Si vous avez 20, 30 kg ou davantage à perdre, nous pouvons évidemment vous accompagner. Dans ce cas, le programme “-10 kg en 3 mois” devient simplement une première étape d’un accompagnement plus long (6, 12, 18 mois...), avec des objectifs réalistes fixés palier par palier.
Deux niveaux d’accompagnement sont possibles : Pack Essentiel et Pack Premium.
Pack Essentiel – 349 € / mois
Pour celles et ceux qui veulent un cadre solide, sans être coaché tous les jours.
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1 séance de Personal Training avec William par semaine,
à domicile ou en salle (selon ce qui est le plus simple pour vous). -
1 à 2 séances de sport en autonomie par semaine,
préparées et programmées par William en fonction de vos objectifs et de votre emploi du temps. -
Plan diététique complet personnalisé, réalisé par Aurore Audirac, diététicienne-nutritionniste.
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1 rendez-vous diététicienne par mois pour ajuster le plan, répondre à vos questions et gérer les imprévus (repas pro, invitations, vacances…).
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1 pesée par semaine (avec interprétation des résultats) pour suivre l’évolution.
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Groupe WhatsApp avec les 2 coaches pour un suivi optimal : questions, encouragements, adaptation en temps réel.
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Accès gratuit à la salle de fitness Freefit Mougins pendant toute la durée du programme, pour réaliser vos séances en autonomie dans les meilleures conditions.
Idéal si vous êtes autonome, mais avez besoin d’un cadre clair, d’un plan structuré et d’un rendez-vous hebdomadaire pour rester engagé(e).
Pack Premium – 599 € / mois
Pour ceux qui veulent maximiser les résultats et être encadrés de près.
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2 séances de Personal Training avec William par semaine,
à domicile ou en salle. -
1 séance en autonomie par semaine, programmée et expliquée par William.
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Plan diététique complet personnalisé par Aurore Audirac.
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2 rendez-vous diététicienne par mois, pour affiner le plan, gérer les difficultés et adapter en fonction de vos résultats.
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Groupe WhatsApp avec les 2 coaches pour un accompagnement très rapproché, quasi au quotidien.
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Accès gratuit à la salle de fitness Freefit Mougins pendant toute la durée du programme, pour compléter vos séances de coaching avec un espace d’entraînement équipé.
C’est la formule parfaite si vous avez un objectif ambitieux (-10 kg ou plus), une échéance (mariage, opération, changement de vie…) ou si vous savez que vous avez besoin d’un encadrement fort pour ne pas lâcher.
Profitez du CESU+ pour alléger aussi la facture
Les séances de coaching à domicile peuvent entrer dans le cadre des services à la personne.
Grâce au dispositif CESU+ et à l’avance immédiate du crédit d’impôt (sous réserve d’éligibilité et de la structure utilisée), le coût réel de vos séances à domicile peut être nettement réduit.
Concrètement, cela signifie que vous pouvez bénéficier d’un accompagnement haut de gamme à domicile, tout en optimisant votre budget. Nous faisons le point ensemble sur ce qui est possible dans votre situation.
Garantie -10 kg en 3 mois et prolongation offerte
Pour rendre votre engagement encore plus serein, nous proposons une garantie de résultat sous conditions : si, malgré votre sérieux, vous n’avez pas atteint les -10 kg en 3 mois, nous prolongeons l’accompagnement gratuitement d’un mois pour vous aider à atteindre l’objectif.
Les conditions sont simples et transparentes :
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Réaliser au moins 90 % des séances prévues (coaching + séances en autonomie).
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Appliquer le plan diététique établi par Aurore Audirac.
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Partager régulièrement des photos de vos repas sur le groupe WhatsApp pour que nous puissions vérifier et ajuster si besoin.
Si ces conditions sont remplies et que la perte de poids n’est pas au rendez-vous, vous bénéficiez d’un mois supplémentaire offert dans la même formule, avec le même niveau de suivi.
Combiné à votre accès gratuit à la salle Freefit Mougins pendant toute la durée du programme, vous disposez de tout l’accompagnement nécessaire pour réussir : coaching personnalisé, suivi nutritionnel et lieu d’entraînement équipé.
Comment se déroulent les séances de coaching sportif ?
Les séances avec moi, William, se déroulent :
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À domicile (salon, terrasse, jardin, résidence),
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Chez FREEFIT Mougins, club de Fitness où Aurore et moi travaillons. L'accès au plateau cardio et musculation vous est offert.
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ou en extérieur (parc, bord de mer, colline) sur Cannes, Mougins, Le Cannet et alentours.
Une séance type (1h à 1h15) se compose de :
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Échauffement adapté
Pour préparer vos articulations (genoux, hanches, dos, épaules) et votre cardio, sans vous brusquer. -
Bloc “brûle-calories”
Travail cardio et renforcement combinés (HIIT doux, circuit training, marche active, mouvements dynamiques) adaptés à votre niveau, votre poids et vos éventuelles limitations. -
Renforcement ciblé
Ventre, cuisses, fessiers, dos, bras : on tonifie ce qui a besoin de l’être, avec un travail adapté pour améliorer la silhouette et faciliter les gestes du quotidien. -
Retour au calme et respiration
Étirements, mobilité, respiration : on redescend progressivement pour favoriser la récupération et le bien-être.
Tout est pensé pour que vous brûliez des calories, gagniez en tonicité et progressiez semaine après semaine, sans vous faire mal ni vous épuiser inutilement.
Un accompagnement humain, motivant… mais jamais culpabilisant
Perdre du poids touche à l’intime : le regard des autres, l’image de soi, l’histoire personnelle.
Mon rôle n’est pas de vous juger, ni de vous hurler dessus pour que vous fassiez des burpees.
Mon approche :
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Écoute, bienveillance, exigence raisonnable : on ne vous laisse pas baisser les bras, mais on ne vous écrase pas.
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On avance par étapes réalistes, avec des objectifs clairs semaine après semaine.
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Chaque kilo perdu, chaque centimètre en moins, chaque montée d’escalier réussie sans être à bout de souffle est une victoire.
Vous n’êtes plus seul(e) face à la balance : on forme une équipe à trois – vous, Aurore et moi.
Zone d’intervention pour le programme Perte de poids
Je me déplace pour les séances de Personal Training :
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À Cannes, Mougins, Le Cannet,
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et plus largement sur la région cannoise (selon distance et conditions).
Les consultations diététiques avec Aurore peuvent se faire selon ses modalités (présentiel / visio, à préciser), ce qui permet un suivi flexible, même en cas de déplacement ou de vacances.
Questions fréquentes sur la perte de poids
Est-ce que le programme garantit -10 kg en 3 mois ?
L’objectif du programme est clairement “-10 kg en 3 mois”, mais chaque corps réagit différemment. La vitesse de perte de poids dépend de votre situation de départ, de votre santé, de votre investissement dans le sport et l’alimentation, et des imprévus de la vie.
Pour vous sécuriser, nous avons mis en place une garantie de résultat sous conditions :
si vous réalisez au moins 90 % des séances, que vous suivez le plan diététique établi par Aurore Audirac (avec photos de vos repas à l’appui sur WhatsApp), et que malgré cela vous n’avez pas atteint les -10 kg, nous prolongeons votre accompagnement gratuitement d’un mois.
Ce que nous garantissons, ce n’est pas une promesse magique, mais un cadre sérieux, un suivi rapproché et un engagement fort de notre part pour vous donner toutes les chances d’atteindre votre objectif.
Je n’ai jamais fait de sport, est-ce que ce n’est pas trop dur ?
Non. Justement, les séances sont adaptées à votre niveau réel, pas à un standard “sportif”. Nous commençons souvent par des mouvements simples, très accessibles, puis nous augmentons la difficulté au fur et à mesure de vos progrès.
Je souffre du dos / des genoux, est-ce compatible ?
Dans la plupart des cas, oui, à condition d’adapter les exercices et de respecter vos limites. Nous faisons un bilan initial et, si besoin, nous tenons compte des recommandations de votre médecin ou de votre kiné.
Pendant combien de temps dois-je m’engager ?
Pour le programme -10 kg en 3 mois, l’idée est de vous engager sur 3 mois complets, afin de laisser le temps au corps et aux habitudes de changer vraiment. Ensuite, nous pouvons prolonger l’accompagnement pour stabiliser le poids et consolider vos nouvelles habitudes.
Prêt(e) à enclencher enfin une perte de poids durable ?
Si vous voulez arrêter les allers-retours sur la balance, retrouver un corps plus léger, moins douloureux, plus mobile, et enfin vous sentir bien dans vos vêtements, ce programme est fait pour vous.
Nous en parlons ensemble lors d’un premier échange sans engagement :
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nous faisons le point sur votre situation,
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vos objectifs,
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votre disponibilité,
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et nous voyons si le Pack Essentiel ou le Pack Premium est le plus adapté pour vous.
Vous n’êtes qu’à un message de la première séance.